この前、念願の岩盤浴に行ってきました。..
1時間 石の上で寝てたっぷり汗
をかきました。
はじめはうつ伏せに寝て5分。
内臓が温まります。
次に仰向けに10分。
一気に汗がダラダラ出てきます。
休憩5分。
たっぷりお水をいただきます。
3セット繰り返して終わりです。
自分の体調に合わせて時間は自由だそうですが、
うつ伏せに寝ないと効果がないみたいです。
驚くほどの汗の量なんですが、サラサラです。
きれいなメイク室もあってなかなか素敵でした。
最後にリフレッシュルームでハーブティーを頂きました。
また行ってみたいと思いました。